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【父母学堂】孩子失控时,父母如何保持镇定?
作者:    发布时间:2014-10-18    点击率:

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当孩子情绪失控时,我发现我总是想离他越远越好,与他们思想共鸣实在太难了。

 

  由于缺乏经验和认知能力,孩子会经常情绪波动。如果此时我们能保持镇定,就能帮助他们发展自己的神经系统,促使他们控制自身情感。但是,大多数人发现,当孩子无法控制自己时,我们很难在思想上与他们保持一致。于是,我们内心便出现了一种冲动,希望大声吼叫“不!”

 

  ☉ 不,我现在没有时间处理这事!

 

  ☉ 不,你让我感到难堪,人们都在看我们!

 

  ☉ 不,我到底做错了什么,他又这样大发脾气?

 

  ☉ 不,她为什么这样对我?

 

  ☉ 不,为什么你就不能一点儿,按我说的去做?

 

  瞧啊!大多数人小时候就意识到,我们的情感没人重视,我们的感受甚至是危险的。所以,当我们的孩子情绪失控时,我们内心的

 

  “小我”便被激活,危险信号灯亮起。与其他情况一样,当危险迫近时,我们就会产生恐惧感。我们的第一个念头就是逃跑,或者勃然大怒。我们希望孩子闭嘴,或者我们变得不知所措。

 

  我们能不能理解孩子,允许他释放所有情感?即使孩子的发泄对象是我们,我们能不能不带个人色彩,接受他们的行为?对于大多数父母来说,这有点儿难度。我们所有良好的愿望都飞出了窗外。

 

  然而,每个孩子都经历过无数恐惧、愤怒、挫折和哀伤。他们需要表达这些感受,并希望我们倾听。随着时间的增长,这会让他们真诚面对自己的情感,更加有效地进行管理。事实上,我们是孩子的榜样。通过观察我们如何控制自身情感和行为,孩子也会学习控制他们的情感和行为。

 

  那么,到底如何才能消除我们对孩子情绪波动根深蒂固的反应模式,更加有效地帮助他们呢?

 

  ☆承认你的情感。我们面对孩子原始情感产生的恐惧,实际上与我们的童年经历有关。将其斩草除根的唯一途径是,观察儿时它对我们的影响。对你不断上升的怒火说:“谢谢你在我年幼时保护了我。我现在已经长大成人了,这些感受已经没有问题。”

 

  ☆提醒自己这并不严重。“孩子情绪波动时,我这样反应十分自然。无论发生什么,我都能处理。”这并非威胁,对方是你心爱的宝贝,他现在需要你的帮助。如果你的内心不断发送警报,告诉它你稍后再处理这一问题,现在不会处理。

 

  ☆提醒自己表达情感是件好事。无论如何,你的孩子都会感受这些情感。唯一的问题是,你是否允许孩子将情感表达出来,或者你是否告诉他们,这 些情感是有害的。一旦孩子感到这些情感,它们便会烟消云散。(你有所怀疑,只是因为他原来压抑的情感,现在没有预兆突然爆发并产生了相应表现。)即便你不 能完全赞同,当孩子情绪失控时,请你尽量避免脱口说“不”,而是说“是”,就像其他情况下孩子需要你的帮助一样。

 

  ☆消除压力。你没有必要一定纠正孩子或者解决问题,你需要做的只是保持关注。孩子并不真的想要那只红杯子,也不是他哭喊着想要的其他东西。 他需要的是你的关爱,满足他所有纠结的情感。他的失望、愤怒和痛苦?这些都没有问题,你只需对他表现出关爱,一切都会烟消云散。

 

  ☆深呼吸,然后选择爱。我们所做的每一个选择,从核心来看,不是为了爱,就是出于恐惧。让你对孩子的爱为你提供选择爱的勇气。不仅要爱你的 孩子,而且要爱你儿时的自己,以及现在作为父母的你。坚持深呼吸,提醒自己,“我要选择爱”。太粗俗?研究表明,这样做是有效的。不过,你还可以轻松发现 另外一个有效咒语:“这件事也会过去……我顺利度过了童年,我的孩子也会……我能处理这一问题……”选择任何一种对你有效的办法。

 

  ☆包容情感,不要行动。如果你愿意,可以以后再做。或者,就在几分钟后,当你镇定下来以后再采取行动。然而现在,你需要感受情感。借助呼吸 度过这段时间。如有必要,可以默念情感的具体名称。当然,它就是“愤怒”。然而,愤怒的下面又是什么?伤害?恐惧?失望?注意你身体的感受。

 

  ☆保持简单。如果孩子需要你见证他宣泄情感,要让他明白,尽管他拥有如此多的负面情感,他仍然可爱。试图解释、讨论、懊悔、指责、建议、分 析他情感波动的原因,或者试图对他进行“安慰”(“好了,好了,不用哭,够了。”)只能阻碍他正常的情感流露。不要强迫他使用语言进行表达,在情绪如此波 动的情况下,他无法使用自己的理智。当然,你希望对他“引导”,但是这个过程需要再等一等。在他安静下来之前,孩子什么都无法学习。你无需多言。你的镇 定、爱抚的口吻才是最重要的。或许,你可以这样说:

 

  ☉你是安全的,我就在你身边。

 

  ☉我听到了,每个人都有哭泣的时候。

 

  ☉你让我离开,我就向后退一点儿。你现在心情不好,我不能让你一个人留在这里。

 

  ☉当你调整好心态,我会在这里对你热情拥抱。

 

  ☆寻找一个处理情感的方式。没有什么比作为父母更能激发真挚情感了。你也需要宣泄情感,在不采取行动的前提下,借助呼吸感受并控制情感。有 人通过写日记表达情感,有人通过哭泣释放压力,你还可以通过向他人倾诉进行宣泄。倾诉对象应拒绝为你提供建议。当你承认想要将孩子往墙上撞,或者将他一人 留在杂货店,倾诉对象不会惊慌失措,他们知道每个人都有过类似想法,你不会真的付诸实施。听到你的表述,倾诉对象不会因此怀疑你和你的孩子是否心理正常。 他们会允许你哭泣,他们会关爱你,就像你关爱孩子一样。

 

对于父母来说,这是一份苦差事,但是对于孩子却十分有益。好的方面是,如果我们“接纳”孩子的所有情感,他们就会尝试以健康的方式进行管理。事 实上,在你从爱出发面对孩子的每一次“发脾气”,孩子充分宣泄情感后,心情就会大幅改观,你也会马上看到积极效果。这是无条件的爱发挥的作用。

 

来源:网络

 

 

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