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【父母学堂】雾霾天怎么保护宝宝少受伤害?
作者:    发布时间:2014-10-11    点击率:

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面对可怕的雾霾天气,爸爸妈妈更加不可掉以轻心!要为宝宝及时做好预防措施,跟可怕的雾霾天气斗智斗勇!如果因为雾霾天气而杜绝宝宝外出活动,是不必要的,只要做好三个要点,就可以有效防止雾霾对宝宝的伤害。

 

3项注意­——防止雾霾

 

1洗脸

    雾霾天气时,有不少有害物质都会吸附在宝宝的脸上,可以在每次外出归来时为宝宝清洗脸部,而且最好使用温水,这样可以将附着在皮肤上的细小颗粒有效清洗干净。

 

2漱口

俗话说病从口入,宝宝说话或吃东西过后,都会有不少的细菌依附在口腔里面,有的孩子还有用嘴呼吸的不良习惯,所以经常给宝宝漱口,可以有效清除附着在口腔内的脏东西。

 

3清理鼻腔

很多爸爸妈妈不知道如何清理宝宝的鼻腔,怕一不小心就把宝宝弄伤了。现在咱们就一起学习一个简单易学的方法!首先,让宝宝洗净自己的双手后,捧起温水,教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次做这个动作,鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。

 

 

什么样的口罩才适合自己的宝宝呢?

 

雾霾天气外出时,可以给宝宝戴上合适的口罩,什么样的口罩才适合自己的宝宝呢?

 

口罩挑选3个标准:

 

    1阻尘效率高

    能够阻挡25微米以下的细颗粒物,防止污染物由宝宝鼻、口侵入肺部。常用的口罩一般用脱脂棉纱布折叠数层缝制而成,三层纱布的口罩能阻挡70%~80%的细菌,六层纱布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。细菌尚可阻挡,更别说细颗粒物了。为了宝宝戴上口罩后不至于太闷,通常选用68层为宜。

 

    2能与宝宝的小脸密合

    防止粉尘或病原微生物由不密合处进入。

 

    3呼吸阻力小、轻,佩戴舒适

   口罩的过滤作用重点在鼻部,所以要根据宝宝个人情况选择大小不同的口罩。如果口罩过大,则病菌、粉尘、污染物容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入,影响过滤作用。一个最好的办法就是带着宝宝到药店挑选。

 

 

必要外出时3大注意

 

    1避免早晨出门活动

    尽量选择在1014时带宝宝外出。宝宝在活动时,身体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,沉积一晚上的空气中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害宝宝的健康。

  

2教宝宝尽量用鼻子呼吸

    改掉用嘴呼吸的习惯。因鼻黏膜和鼻毛有过滤粉尘的作用,能减少外界污染对呼吸道的刺激;同时在空气条件较好的地方多做深呼吸能给肺脏排毒,减少宝宝体内废气的残留。

3让宝宝尽量远离马路

    上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。

 

 

饮食防霾3类物质要摄入

 

由于雾霾天气对宝宝呼吸系统的影响很大,所以在饮食方面,还应注意以下三类物质的摄入,这样对抵御雾霾的伤害可以起到事半功倍的效果。

 

     1果胶

     它是膳食纤维的一种,有很好的吸附性,进食到体内后,可以中和铅等汽车尾气排放物和空气中悬浮的微小粉尘等,帮助身体将残留在宝宝消化系统内的杂质和有害物质排出体外,以免其在体内过多蓄积。黑木耳、银耳、南瓜、胡萝卜、山芋等都含有丰富的果胶。

 

2维生素A

它可以帮助人体维持上皮细胞的完整,起到抵抗疾病、抗感染的作用。因此,宝宝吃些富含维生素A的食材,可以保护黏膜细胞,起到保护呼吸道细胞少受粉尘危害的作用。动物肝脏、鱼、鱼肝油、瘦肉等动物性食物中都富含维生素A。植物当中的β一胡萝卜素进入人体后,可以转化为维生素A。红黄色的事物、深绿色的蔬菜中β一胡萝卜素含旦都比较多,例如胡萝卜、南瓜、菠菜。另外,西红柿中含有的番茄红素,也是β-胡萝卜素中的一种。

 

3维生素D

    雾霾天里,日照减少,会使体内维生素D生成不足,尤其婴幼儿体质和抵抗力较弱,维生素D不足会影响钙的吸收。所以多吃些豆腐、牛奶、蛋黄、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、瘦肉、乳酪、坚果、菇类,这些食物中富含维生素D

 

积木宝贝温馨提示

此外,针对雾霾天对宝宝呼吸系统的影响,我们还应为宝宝多准备一些润肺食物,例如橙子、雪梨、百合、莲藕、荸荠、罗汉果、枇杷等。还可以喂宝宝吃一些清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤等,以防雾霾天气对宝宝呼吸道产生的影响。

 

      虽然雾霾天气会在一定程度上影响宝宝们的正常生活,但是只要做细心的爸爸妈妈,宝宝们一样能开心灿烂地生活。

 

来源:网络

 

 

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