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【父母学堂】9个方法掌握宝宝共情
作者:    发布时间:2014-09-24    点击率:

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1.学会换位思考

  站在孩子的角度为孩子的行为寻找合理性,最大限度地理解孩子。确切说,这不是方法,而是愿意不愿意的问题。

  2.学会倾听

  我们要倾听的,不仅指听取孩子口语表达的内容,还包括观察孩子非语言的行为,如动作、表情、声音语音语调。进行倾听时,要有适当的言语和肢体反应,表示听了并且听懂了,比如点头、微笑、应答等。

  3.表达尊重

  尊重仍然是一种非常重要的育儿态度。要尊重孩子的个性及能力而不是凭自己的感情用事;要接纳孩子的信念和所做出的选择或决定,而不是评论或试图替其做决定;要从更善意、更正向的方向去理解孩子的观点及行为,而不是简单采取排斥的态度;要以尊重并且平和的态度表达自己与孩子不同的观点。

  4.少问为什么

  当孩子表达他的想法或者感受时,父母要多去接纳孩子的感受,而不是总是问“为什么会这样“,“为什么会那样”。对于小孩子来说,他的感受只是感受,只是情绪的正常反应,未必能答不上来为什么。在情绪还未被疏导之前,你所问的为什么,只会给孩子带去压力。相反,给了孩子共情后,一般孩子会主动开口跟你说点什么。

  5.积极回应而未必是事事认同

  共情的主要目的是能感受和了解孩子的想法,尤其要让孩子知道父母了解他,愿意认真倾听他,而不是事事都要赞同、满足孩子的所有想法,得要有规矩。所以,表达共情与坚持规则并不矛盾,只是一个执行先后顺序的问题。先共情,再遵循规则,解决问题。

  6.细致表达自己的回应和态度

  不要空洞地说“我理解你”、“我知道你的感受”,而要将问题细化,告诉孩子你知道他“今天打针没有哭,很勇敢”、他“被同学欺负一定觉得很委屈”等。

  7.静静地陪着孩子也是共情

  当人们遇到了不开心的事情时,往往不想说话,也不愿意听别人在身边喋喋不休。这时,父母可以安静地陪在孩子身边,什么也不说。例如,当妈妈看到女儿泪眼婆娑地从学校里回来时,也许她不想马上讲述在学校里的遭遇。妈妈可以走过去拥抱她,陪她静静地坐一会儿。父母的陪伴就是给孩子的最大支持。

  8.反应不要过于强烈,也不要过于冷淡

  孩子向父母描述一些事情或感受时,父母的回应要有度,既不能反应过度,给孩子带来较大压力和心理负担,也不能过于轻描淡写,似乎那是一件与自己毫不相干的事情。

  9.共情时经常使用的言语

  (1)表达对人情感的理解:

  “你现在的感受是……,因为……”

  “你感觉……,因为……”

  “你感到……,因为……”

  (2)表达对对方意图的理解

  “你想说的是……”

  “你现在最希望的是……”

  “你的意思是……”

  (3)表达对对方情感与意图的尊重

  “我理解你的感受,我知道这对你很重要。”

  “我能理解这种心情,我知道这种事处理起来很难。”

  (4)以具体的行为表达对对方的关心

  “需要我为你做些什么吗?

  “你看我能为你做些什么?

  (5)表达不同观点的方法

  “你的话有道理,但是我还有一点不同意见……”

“你的观点挺新颖,但是,我有一点不同看法……”

 

来源:网络

 

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