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【父母学堂】拒绝久坐,提倡运动
作者:积木宝贝早教中心    发布时间:2012-05-18    点击率:

 

      现代社会,竞争力很大,上班族很多,大部分人都会久坐。对于男性,久坐可导致阴囊局部温度过高,不利于精子的生长,还会增加精子的畸形率。对于女性而言,久坐容易造成血液循环不通畅,不仅会引发妇科疾病,严重的还会导致不孕症。

      适当运动好处多

      在运动中,可以使各类性激素分泌增加,可以确保受孕时体内的激素平衡,可以使卵子和精子更有活力,从而可以形成优质的受精卵,以避免在孕产期流产。

      在孕前做运动可以纠正一些不合格的体重,可以使准妈妈在孕前更好的生活和应对孕前所带来的不适。而且在孕前运动还可以使产后恢复的更快,可以起到事半功倍的效果。

       孕前运动有选择

       可以散步、做操、慢跑。但是切忌不可以做剧烈运动,同时需要注意以下3点:

在做运动前一定要先做热身运动。如果你没有做好热身运动,在做正式运动时就有可能会拉伤你的韧带,或者你身上会产生其他不舒服的症状。

       要注意锻炼的时间。每周要至少锻炼三次,每次三十分钟。

       在运动时如果有不舒服的感觉,一定要马上停止运动,观察情况,不要在身体不舒服的状态下活动。

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